霜降是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季过渡的开始，预示着天气进一步变冷，尤其昼夜气温变化增大。如果调理不当，一些常见的呼吸道疾病，如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上呼吸道感染等疾病就会复发。因此，在生活起居和饮食进补方面，也要顺应自然气候的变化而调整。医生叶泉说，今年冷得比较快，中医认为人们应该注重保，多穿衣服，喝当归生姜羊肉汤有好处。霜降虽然是秋冬进补的开端，但要温补，不要大补。秋梨、苹果、鸭肉、山药、黄牛肉等这个时节不错的食材。另外，睡前泡个热水脚，不仅可以预防感冒，还能使血管扩张、血流加快，缓解疲劳。医生提醒：喜欢户外运动的市民，也不要起得太早，特别是老年人，最好九点之后再出门，在户外运动也要注意肩颈的保暖，运动最好以散步、慢跑等低强度运动为主。