“五一”假期过后

各地网友纷纷晒出

“嗓子痒”“咽喉疼”“宝娟嗓”的症状

直呼“原来不止我这样”

#咽喉炎#

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引发大家的关注和讨论

有网友在社交平台发帖

称自己出现喉咙肿痛

越来越严重的刀片嗓与感染新冠时类似

担心是不是“二阳”了

专家：区分咽炎和新冠感染

　　浙江省人民医院感染科主任潘红英表示，咽炎又分急性咽炎和慢性咽炎。急性咽炎由病毒和细菌感染引起，通常表现为上呼吸道症状，咽干、咽痛、咽痒、说话声音嘶哑；慢性咽炎则表现为咽喉异物感、吞咽困难。

　　新冠病毒主要侵犯下呼吸道，同时也可能出现上呼吸道症状。除了咽喉疼痛以外，还会出现发烧、干咳、流鼻涕等症状。

为什么“五一”后咽喉炎高发？

　　正值春夏之交，气温多变，“五一”期间人员流动大，活动密集，目前新冠、流感等呼吸道疾病传播的风险仍然较大。

　　01 过度劳累

　　假期出行归来，不少人会觉得疲劳。过度劳累导致身体抵抗力下降，给了环境中的病毒、细菌、病原体可乘之机。

　　而咽部则是人体呼吸道的第一道关卡，可能引起咽部炎症，出现咽喉疼痛的症状。

　　02 疏于防护

　　目前，我国很多地方都不再强制要求戴口罩。假期去往人员密集的景区、商场，和其他人近距离接触，也可能导致一些传染性病菌的侵入。

　　以流感病毒为例，它的主要传播途径是飞沫传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛黏膜直接或间接接触传播，容易发生聚集性疫情。

　　03 饮食不当

　　在外游玩时，饮食不规律，多吃辛辣刺激等食物、烟酒过度、饮水量减少，同样也会刺激到咽喉，出现咽部不适症状。

如何缓解咽部不适？

　　出现急性咽炎导致的咽喉疼痛，可口服解热、镇痛的药物，注意日常护嗓。抵抗力较强的患者2~4天能自行缓解。若炎症较严重，可能需要1周或更长时间恢复。需就医检查，遵医嘱服用抗菌药物等进行治疗。

　　急性咽喉炎如果没有及时保养嗓子，就会转成慢性咽喉炎。从中医的角度看，咽喉病大多为阴虚火旺之证，因此，忌油炸、油煎、辛辣等刺激性食品，少食燥热之物；少吃或不吃酸、辣、油腻、刺激性食物及薯类、糯米类等难消化食物；三餐不要过饱，餐后不要立即躺下，睡前3小时不宜进食。

　　同时，要注重加强营养，适量进食奶类制品、精肉、鸡蛋等；多食水果；多喝水，让喉咙保持湿润。

推荐四道养咽粥汤 

缓解咽部不适做起来 

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　　01 银耳百合莲子粥

　　做法：粳米200克，水发银耳30克，百合30克，莲子30克。加水煮沸，改小火煮40分钟即成。适用于咽干肺燥，心烦失眠者。

　　02 无花果瘦肉汤

　　做法：无花果5个，猪瘦肉250克，煮汤调味服食。适用于阴虚肺燥之咽喉部干痛者。

　　03 石斛麦冬橄榄瘦肉汤

　　做法：石斛30克，麦冬30克，橄榄3个，瘦肉200克煲汤。适用于咽干喉痛，声音嘶哑者。

　　04 川贝冰糖炖雪梨

　　做法：川贝母粉3克，鸭梨1个，冰糖10克。将梨洗净去核，把川贝母粉倒入梨中，再把梨盅放入蒸碗盖好，在蒸碗中加入冰糖和少许水，隔水蒸约40分钟即可。连梨肉、汤水一起食用。适用于咽干咳嗽有痰者。

另外还可在中医师指导下

结合自身体质选用以下茶饮方：

　　咽喉痛：金银花15克、菊花15克、薄荷5克、桔梗10克、甘草10克。

　　咽干：玄参15克、沙参15克、麦冬15克、芦根30克、甘草10克。

　　咽喉异物感：柴胡10克、薄荷5克，紫苏梗10克，合欢花10克、桔梗10克、甘草5克。

　　咳嗽痰多：桑叶15克、枇杷叶15克、龙利叶15克、陈皮5克、罗汉果15克、甘草5克。

　　声音嘶哑：菊花10克、胖大海10克、麦冬10克、木蝴蝶10克、咸竹蜂3只、生甘草10克。

　　以上茶疗方煎水或开水冲泡后代茶饮即可。

来源|广州番禺发布、珠江经济台

编辑|蒋晓曦

责编|黄辉 李思瑶 邓伟林

主编|张玉池