李大姐长期失眠，因为两年前，她被查出患上了癌症。李大姐说，自己长期睡眠不好，经常睡一会就醒了，长期失眠让李大姐十分焦虑，如果不改变这种状态，还会影响癌症的治疗。为此，医生给李大姐开了专门治失眠的药物。经过药物治疗后，李大姐的精神面貌焕然一新。当然对于普通的失眠患者，医生还是建议非药物治疗。医生黄红玲说，很多病人没有经过病因分析，自行乱用药的现象比较普遍，导致睡眠改善不理想。市民张崇木说，我是晚上睡一会就醒了，始终东想西想。市民吕厚群说，一晚上加起来可能只睡两个多钟头。市民张稻菊说，晚上十点钟过后就想睡觉，睡到一两点钟就睡不着了。

　　医生分析，造成失眠的原因很多，比如说拖延上床时间，睡前被各种事情分心等等。更重要的是有人认为不需要睡太久，把缺觉缺成了一种习惯。医生 黄红玲说，睡觉之前不要剧烈的运动，不要喝咖啡、饮酒，睡觉前尽量减少手机的使用。一般来说，晚上11点到第二天早上6点，是睡眠黄金期。儿童要保证9到10个小时的睡眠，成年人需要7到8个小时的睡眠。长期缺觉会引起健忘、衰老、肥胖、降低机体免疫系统功能等。据世界卫生组织调查，世界范围内约三分之一的人有睡眠问题，中国有各类睡眠障碍者约占人群的38%，高于世界27%的比例。包括“睡不着、睡不醒和睡不好”三大类90多种的睡眠疾病，严重影响人们的健康水平、生产安全和生活质量，一旦长期失眠一定要到医院就诊。

　　在睡眠中，人体细胞会进行正常的修整和代谢，这对健康十分重要。无论您是年轻还是年老，小伙伴们可千万别忽视睡眠质量哦。