一大早，东湖山公园健身的市民络绎不绝，大家都希望通过跑一跑、跳一跳达到强身健体的目的。到了夏至，崇尚健康生活的德阳人都有自己的“养生经”。

　　有市民说，我喜欢吃薏仁 、红豆等食材帮助除湿。还有市民说，我的秘诀就是加强锻炼，多走东山呼吸新鲜空气。还有市民说，要尽量少吹空调，热了不要吃凉的东西，喝温开水最好。

　　专家忠告，大清早人血液凝聚度高，血栓形成的概率大，容易引发心脏病。患有高血压、心脏病等心脑血管疾病的市民，最好选择黄昏进行锻炼，这样发生意外事故的概率更低。在德阳市三医院的针灸室里，赵大妈说起自己年轻时候不注重养生，不关心时节变化，现在上了年纪，身体亮起了“红灯”，显得后悔不已。现在赵大妈特别注重养生，专门选择夏至时节到医院来做针灸保健。医师提醒，养生要顺应四季的自然规律，在不同时段做该做的事情，这样就能身体健康，延年益寿。德阳市第三人民医院中医师叶泉说，夏至到了，闷热的天气使人会出现口干、乏力、心烦等现象，中医主张清热、利湿，注意不在烈日下暴晒，要适度锻炼，饮食清淡，多喝水、多吃水果。医生建议，除了注意生活细节，夏至过后“养心”尤为重要。因为天气炎热，容易闹脾气，这样就会怒火攻心，影响健康，所以保持心态平和十分重要。心情不好的时候，可以少吃一些甜食缓解一下，饱满的精神状态和充足的体力也能给你带来好心情。